|
Dankzij jullie toch gemotiveerd gebleven om vol te houden, gisterenavond een keertje ongezond gegeten ( kapsalon ) toch 4 ons eraf deze week. 😏 nu doorgaan
|
76.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1539 千卡
|
脂肪: 56.00克 | 蛋白质: 89.95克 | 碳水物: 155.63克.
早餐: AH Halfvolle Melk, Body & Fit Low Calorie Meal Women. 午餐: Gekookt Ei, AH Tijger Bruin, Linera Smeerpaté Ardenner. 晚餐: Honig Basis Voor Macaroni en Spaghetti, Rundergehakt, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Honig Macaroni Bereid. 小食/其他: Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Gevuld Ei, AH Blauwe Bessen, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Nature Crops Quinoa, Amandel, Sesamzaad Reep. 更多的......
|
|
2866 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 家务 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|