Spannend. Ik ben er nu echt bijna.
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66.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1922 千卡
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脂肪: 33.32克 | 蛋白质: 77.91克 | 碳水物: 198.35克.
早餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Aldi Magere Rauwe Ham, Lidl Knäckebröd Volkoren. 午餐: AH Granaatappel Pitjes, Pink Lady Appels, Lidl Magere Franse Kwark, Kiwi. 晚餐: Knolselderij, Chef Select Stoofpotje Goulash. 小食/其他: AH Pure Chocolade, Crusti Croc Zoute Sticks, Chardonnay, Mitsuba Sea Salt Crackers, Komkommer (met Schil), Amandelen, Deen Biologische Speltwafels. 更多的......
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1810 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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