|
Час на велотренажёре с пульсом 140-150 ударов в минуту. Прощайте 280 калорий)
|
111.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 41.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1045 千卡
|
脂肪: 30.28克 | 蛋白质: 79.42克 | 碳水物: 122.21克.
早餐: Свежая Марка Сыр Легкий 25%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кофе, Окей Яйцо Перепелиное, Петрушка, Простоквашино Сметана 10%, Гречка. 午餐: Mevgal Фета, Monini Бальзамический Соус, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пекинская Капуста. 晚餐: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 小食/其他: Ашан Финики Иран, Natur Foods Чернослив без Косточек, Ашан Финики Иран, Greenfield Чай Черный, Грейпфрут. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|