在2018年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 29.55克 | 蛋白质: 122.04克 | 碳水物: 142.28克.
早餐: Biona Organic Agave Dark Syrup, Американо, Яичный Белок, Замороженная Малина, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Красные Помидоры, Полба, Куриное Филе на Гриле. 晚餐: Fit Parad Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией , EPICA Йогурт, President Творог Классический 0,2%. 小食/其他: Optinum Протеин Gold Standard Whey, Swiss Original Горький Шоколад с Морской Солью 72%, Чай, Сырники Домашние, Starbucks Caffé Latte w/Almond Milk. 更多的......
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1780 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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