|
Это сон🙈 или мечта, которую я так долго вынашивала в голове😊 как мини итог: стала есть больше и вес сдвинулся с мертвой точки, второй день подряд отвес👏🏻
|
52.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1399 千卡
|
脂肪: 65.17克 | 蛋白质: 141.79克 | 碳水物: 55.05克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ратимир Говядина Ароматная, Чернослив. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Простоквашино Сметана 15%, Каждый День Клубника Замороженная, Фермерское Подворье Творог 0,5%. 晚餐: Куриные Грудки (Запеченые), Китайская Брокколи (Вареная). 小食/其他: Сыр Маасдам, Вареное Яйцо. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Когда у меня вес стоял, тренер посоветовала есть больше. Я решила попробовать, ведь больше не меньше😂.И вес пошел вниз.Поэтому, ешьте больше, не морите себя голодом.Столько мучений с этими диетами, а тут ешь нормально+спорт и случается чудо -Вес уходит
|
Почитай что такое читмил. И ежедневная доза калорий )
2018年03月23日 会员：: chereshenka1991
|
2018年03月23日 会员：: julia_shap
|
На столько привесили ? И сколько было до этого ?
2018年03月23日 会员：: Альфия a
|
До этого ела 1000-1100, иногда даже меньше получалось. Два дня подряд стараюсь наедать 1400....
2018年03月23日 会员：: katerinka_trufel
|
это норма. только никто не хочет понять
2018年03月23日 会员：: Malefisenta666
|
Malefisenta666 я вас и послушала😊 почитала ещё умной инфы, взвесила все за и против🙃 и на утро долгожданный результат👏🏻
2018年03月23日 会员：: katerinka_trufel
|
Катерина, очень рада, что было полезна
2018年03月23日 会员：: Malefisenta666
|
Тоже хочу сказать спасибо Таше! Повышаю потихоньку калории и вес пошёл вниз)
2018年03月24日 会员：: tolochkova-k
|
И у меня плато сдвинулось, благодаря следованию БЖУ от Malefisenta666 (да еще и перед кд). Такая радость!
2018年03月24日 会员：: Victoria-FS-2018
|
|
|