在2018年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2639 千卡
|
脂肪: 85.87克 | 蛋白质: 200.56克 | 碳水物: 250.57克.
午餐: Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filezinho de Frango Sassami, Camil Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Camil Arroz Parbolizado, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem. 小食/其他: Tang Refresco em Pó, Ovo (Inteiro), Piracanjuba Leite Integral, Yoki Aveia em Flocos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Ovo. 更多的......
|
|
3492 千卡
|
运动:
运动 - 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.0 公斤
|
|
|