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ontem teve banana naquele crepe maravilhosa , teve soufflé no almoço, teve ovos e legumes no jantar, uma tacinha de vinho e ainda sobrou espaço para bolo de chocolate lc. enfim... fechei em 70gr de carbo, feliz, sem fome. é bom comer, é bom comer bem, só precisamos aprender a fazer escolhas certas. estou com o mesmo peso de ontem.
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56.5 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1902 千卡
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脂肪: 119.98克 | 蛋白质: 74.25克 | 碳水物: 95.95克.
早餐: Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Nescafé Mocaccino, Dolce Gusto Café com Leite, Suco de Limão, Tomates Cereja, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly. 晚餐: Figos, a Cozinha da Jaque Ratatouille com Catupiry, Tirolez Queijo Gruyère, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Tomates, Pepino Japonês, Catupiry Requeijão Cremoso, Vinho Syrah, Quatá Queijo Provolone. 小食/其他: Solarius Pasta Patê Champignon Trufado, Suco de Limão, Vinho Sauvignon Blanc, Frimesa Nata, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate Low Carb, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Korin Ovo Orgânico Vermelho. 更多的......
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2143 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 39 分钟, 清洁 - 1 小时, 淋浴 - 19 分钟, 看书 - 2 小时 和 22 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 28 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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