|
Вот и появилась на весах первая цифра 60:), ничего, что пока что это 60,9.
Так получилось, что всю неделю ем около 1000 в день, мало, но эффект хорош. Сегодня перед завтрашним ДР буду держать столько же и сделаю акцент на белках и овощах минимизировав соль. Хочу, чтобы весы меня в этот день порадовали. Потом планирую неделю на поддержание 1300-1500. А потом неделя в Испании :) В поездках я не могу себя сильно ограничивать! Гастрономические открытия для меня ценная часть путешествий - так что буду надеяться, что сильно не наберу.
|
60.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1186 千卡
|
脂肪: 46.77克 | 蛋白质: 95.81克 | 碳水物: 100.46克.
早餐: Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, Ашан Киви, Клубника, Магнит Банан, Миндаль, Помидоры, Белая Дача Салат Весенний Микс, Индейка Отварная, Свекла Вареная. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Сыр Сулугуни, Белая Дача Салат Весенний Микс, Индейка Отварная, Heinz Горчица Французская. 晚餐: Помело, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. 小食/其他: Ашан Киви, Магнит Банан, Арахис, Грецкие Орехи, Good Food Вишня Сушеная, Good Food Миндаль Сушеный. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|