|
надо продолжать в этом же духе, и не давать себе слабину.. еще 2 кг и я у цели💪💪💪
|
58.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1547 千卡
|
脂肪: 56.63克 | 蛋白质: 75.10克 | 碳水物: 137.14克.
早餐: Яичный Белок, Русский Хлеб Батон Пшеничный Нарезной, ОАО Молоко Молоко 2.5%, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные, Семена Льна, Изюм, SPAR Сыр Гауда 45%. 午餐: Растительное Масло, Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей, Цветная Капуста, Гречневый Суп. 晚餐: Обычное Пиво, Картофельное Пюре, Скумбрия Запеченная. 小食/其他: Русский Хлеб Хлеб Советский, SPAR Сыр Гауда 45%, Laima Горький Шоколад 90%. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|