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gestern Sport - Hallo Wasser 👋👋
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65.3 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2264 千卡
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脂肪: 74.90克 | 蛋白质: 74.29克 | 碳水物: 272.99克.
早餐: Kaffee mit Milch, Selbst gemachtes Müsli, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. 午餐: Duplo Duplo, Develey Salatliebe Balsamico Dressing, Gemischter Salat. 晚餐: Bratensoße, Erdbeerlimes, Spätzle, Gut & Günstig Rote Grütze, Dr. Oetker Paradies Creme Vanille, Cupcake, Karottensalat, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Mekkafood Hackbällchen, Paniertes Schnitzel, Sekt, Früchtepunch (Alkoholisch). 小食/其他: Nudelsalat, Ketchup, Nudeln (Gekocht). 更多的......
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2202 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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