在2018年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
108.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1790 千卡
|
脂肪: 120.84克 | 蛋白质: 93.82克 | 碳水物: 146.55克.
早餐: Мясновъ Торт из Индейки с Курагой и Клюквой, Чай, Чай с Лимоном, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Савушкин Хуторок Творог 1%, Мясновъ Бифштекс Мясновъ по-Царски из Говядины, Салат из Свеклы с Майонезом, Приготовленная Квашеная Капуста, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 午餐: Вдохновение Конфеты, Красный Октябрь Южная Ночь, Greenfield Чай Черный, Азбука Вкуса Рулетики из Баклажанов с Творожным Сыром, Мясновъ Бифштекс Мясновъ по-Царски из Говядины, Мистраль Бурый Рис Отварной, Салат из Свеклы с Майонезом. 晚餐: Каждый День Чернослив Сушеный, Greenfield Чай Черный, Мясновъ Бифштекс Мясновъ по-Царски из Говядины, Ашан Сухарики-Гренки, Веселый Молочник Сметана 15%, Азбука Вкуса Овощи Запечённые, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 更多的......
|
|
3010 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|