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Bon ! Je stagne depuis des mois ! Avec tout le sport que je fais! Et mon équilibre alimentaire semble correct, donc étant à un kilo au-dessus de mon objectif, j arrête de compter à partir de lundi en gardant de mes habitudes alimentaires et sportives. Mais je reste sur fs pour prendre les conseils et astuces. Bon courage à tous!!!
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73.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1660 千卡
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脂肪: 82.80克 | 蛋白质: 78.37克 | 碳水物: 146.35克.
早餐: Confitures et Conserves, Monoprix Beurre Doux, Krisprolls Petits Pains Suédois Dorés , Café au Lait. 午餐: Blanc de Poulet, Lidl Biscottes , Fromage Bleu ou Roquefort, Leader Price Maasdam en Tranches, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Endive. 晚餐: Pâturages Maasdam, Danone Gervita, Monoprix Crêpes aux Champignons. 小食/其他: Flan Pâtissier. 更多的......
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2335 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 动感单车 (Spinning) - 20 分钟, Vélo elliptique - 20 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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