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the 1000cal a day is working..helping lose just 1kg before Easter holidays. Don't think I could do it always though - I feel like I'm starving myself
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67.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1010 千卡
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脂肪: 39.85克 | 蛋白质: 57.60克 | 碳水物: 103.52克.
早餐: Water, Cheddar Cheese, Soft Boiled Egg, Biogen Peptan Collagen, Coffee, Five Roses Tea, SPAR Low Fat Milk. 午餐: Water, Mayonnaise, Chicken Breast, Sasko Brown Toast, SPAR Low Fat Milk, Five Roses Tea. 晚餐: McCain Oven Bake Chips, Fish Fingers. 小食/其他: Ice Cream, Honey, Biltong, Woolworths Long Life Low Fat Milk, Five Roses Tea. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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