在2018年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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53.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 63.07克 | 蛋白质: 144.94克 | 碳水物: 70.18克.
早餐: Ратимир Говядина Ароматная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Овсяноблин, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 午餐: Говядина с Овощами, Брокколи. 晚餐: Толстый Боцман Тунец Натуральный. 小食/其他: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чернослив. 更多的......
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1866 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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