在2018年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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69.2 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1227 千卡
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脂肪: 41.19克 | 蛋白质: 91.17克 | 碳水物: 119.34克.
午餐: Torta de Limão com Merengues, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Pão Francês sem Miolo, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Kibon Sorvete de Creme. 更多的......
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2317 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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