在2018年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1130 千卡
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脂肪: 42.01克 | 蛋白质: 61.62克 | 碳水物: 125.74克.
午餐: Torta de Limão com Merengues, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Churrasco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Seara Presunto Cozido, Alface, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Sírio. 更多的......
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2353 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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