在2018年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 52.41克 | 蛋白质: 90.18克 | 碳水物: 113.63克.
午餐: Lacta Bombom Ouro Branco, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Tomates, Cebolas, Bacon, Ovo Frito, Pão Sírio. 更多的......
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2523 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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