За две недели минус 3 кг, а вот последние 4 дня вес стабильный. Но я не жалуюсь и не ною) Бедный мой организм видимо очень испугался: ежедневно велотренажер по 40 минут, упражнения всякие еще 30 минут, прогулки с детьми по 2 часа! а калорий 1300 всего лишь. Сегодня съем 1500! И никакого спорта. Пойду гулять в ТЦ с детьми! Куплю вкусностей-полезностей) и ленту, пора измерить объемы. Мышцы они же тяжелые))
|
65 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
912 千卡
|
脂肪: 48.05克 | 蛋白质: 38.86克 | 碳水物: 88.01克.
早餐: Малиновое Варенье, Миндаль, Миндаль, Чернослив, Чернослив, Красное Яблоко, Творожная Запеканка ПП. 午餐: Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Тушеный с Мясом, Картофель Тушеный с Мясом. 晚餐: Жареные Орехи Смешанные. 更多的......
|
稳定体重
|
1到20,总共36
评论
У меня такой же результат) Не особо радует, но все же он есть!)
2018年03月22日 会员:: lenamaltseva
|
lenamaltseva, мы с Вами в начале пути только) главное не свернуть.
2018年03月22日 会员:: anna-lampieva
|
За 2 недели минус 3 - это очень много. Так что все нормально. Я пока ела на 1400 и каждый день занималась - вес стоял. Подняла норму, заниматься стала через день - процесс пошел. Не торопитесь. Пусть кожа утягивается.
2018年03月22日 会员:: tana98nov
|
Вы думаете, что лисапед вам прибавил вдруг мышц?
|
2018年03月22日 会员:: lenamaltseva
|
deelen4, нет я думаю, велотренажер помогает мне сжигать жир, а упражнения с гантелями на все группы мышц, помогают подкачать мышцы) объемы визуально меньше стали.
2018年03月22日 会员:: anna-lampieva
|
tana98nov, спасибо за совет. Еще хочу 10 сеансов массажа купить, чтобы кожу подтянуть.
2018年03月22日 会员:: anna-lampieva
|
Не торопитесь, всё уйдёт со временем. Я тоже каждый день занимаюсь, калории держу 1600 (дневник открыт, кстати), НО! По воскресеньям НЕ занимаюсь и ем всё подряд! В понедельник на весы печально смотреть, во вторник получше, к четвергу всё рассасывается, а к воскресенью уже хороший отвес! То есть эдак "раскачиваю" вес! Результат – смотрите сами, график открыт. Очень хорошо себя чувствую, чего и вам желаю! А 1300 это очень мало, это ниже базального обмена. Не мучайте себя так сильно. Видно, что вам хочется "поскорее", но так мы устроены – на перемены к лучшему нужно время. Удачи!
|
vasiedd, спасибо большое за совет и поддержку)
2018年03月22日 会员:: anna-lampieva
|
такой оптимизм. заряжаете прекрасными мыслями)
2018年03月22日 会员:: ChrisAlex1009
|
vasiedd, как Вы правы. Умом все понимают, что чудес не бывает, но так хочется поскорее :-)
2018年03月22日 会员:: tana98nov
|
tana98nov, а на сколько прибавили ккал?
2018年03月22日 会员:: nazaromary
|
Я изучаю правильное питание и строение человека 5 лет ,могу сказать точно ,что при дефиците калорий мышцы почти не растут ,это кожа утягивается за счет похудения и физических нагрузок ,но были такие случаи ,когда проводили эксперимент ,была группа людей ,когда диете смогли набрать мышечную массу и при этом хорошо сжечь жир ,да ,мышцы у них не так сильно подросли , но в 2 раза меньше от обычной нормы.
2018年03月22日 会员:: Аленка Епифанова
|
Постепенно прибавляю ~200
2018年03月22日 会员:: tana98nov
|
Мышцы то они тяжёлые но от велика не растут , нужны отягощения .
И за 2 недели 3 кг это хорошо , главное не сворачивать с пути
2018年03月22日 会员:: TanyaPowerl
|
Всем привет! Я в программе новичек. Пользуюсь почти месяц, и ни как не могу разобраться ? Как вы пишите в ленту? И фотка у вас своя , в у меня броколи🙄
2018年03月22日 会员:: springer72
|
springer72, фотка меняется с полной версии программы.
2018年03月22日 会员:: tana98nov
|
На компе есть кнопка справа - сделать запись в дневнике. С телефона я только фотки делаю и подпись к ним.
2018年03月22日 会员:: tana98nov
|
Я тоже на правильном питании, но результат почему то очень слабый. Даже ксли придерживаюсь всего, бывает вес поднимается. Я уже ни чего не понимаю😔
2018年03月22日 会员:: springer72
|
2018年03月22日 会员:: springer72
|
|
|