|
Ну все, ребята, поехали! Впереди 3 месяца огромной работы над собой. Надеюсь, я справлюсь!
|
140 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 55 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1733 千卡
|
脂肪: 44.63克 | 蛋白质: 215.22克 | 碳水物: 107.80克.
早餐: Грецкие Орехи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Вареное Яйцо. 午餐: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Куриные Грудки (Запеченые), Редис, Сладкий Красный Перец. 小食/其他: Творог 5%, Отруби Ржаные, Куриное Филе Вареное, Куриное Филе Вареное, Перловка Отварная. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|