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pam-u-la的日记, 2012年06月21日

too much salt!! :( out of healthy food! :(
59.6 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 2.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年06月21日:
1135 千卡 脂肪: 28.81克 | 蛋白质: 25.00克 | 碳水物: 203.85克.   早餐: Smooth Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Lemon, Water, Coffee, No Calorie Sweetener (Packets), White Sugar (Granulated or Lump). 午餐: Sweet Chili Thin Crisps, Carrots, Multigrain Wheat Thins, Herbal Tea, Water, No Calorie Sweetener (Packets). 晚餐: Diet Soda, Blue Menu Celeb Margarine, 100% Whole Wheat Bread, Applesauce Unsweetened, Blueberries. 小食/其他: Bananas, Herbal Tea, No Calorie Sweetener. 更多的......
1856 千卡 运动: 家务 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 22 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
一星期增加2.2 公斤


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Bring in the H20! Lots & lots of water!  
2012年06月21日 会员:: wiener4

     
 

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