too much salt!! :( out of healthy food! :(
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59.6 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1135 千卡
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脂肪: 28.81克 | 蛋白质: 25.00克 | 碳水物: 203.85克.
早餐: Smooth Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Lemon, Water, Coffee, No Calorie Sweetener (Packets), White Sugar (Granulated or Lump). 午餐: Sweet Chili Thin Crisps, Carrots, Multigrain Wheat Thins, Herbal Tea, Water, No Calorie Sweetener (Packets). 晚餐: Diet Soda, Blue Menu Celeb Margarine, 100% Whole Wheat Bread, Applesauce Unsweetened, Blueberries. 小食/其他: Bananas, Herbal Tea, No Calorie Sweetener. 更多的......
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1856 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 22 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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