在2018年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 29.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1200 千卡
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脂肪: 61.50克 | 蛋白质: 26.51克 | 碳水物: 129.58克.
早餐: Coles Chicken Sausages, Classic Cream of Mushroom Cup A Soup, Frozen Mixed Vegetables - Peas, Corn, Carrot, White Rice, Coffee with Milk. 午餐: Smith's Original Crinkle Cut Potato Chips (45g). 晚餐: White Rice, Classic Cream of Mushroom Cup A Soup, Frozen Mixed Vegetables - Peas, Corn, Carrot. 小食/其他: Frozen Mixed Vegetables - Peas, Corn, Carrot, Classic Cream of Mushroom Cup A Soup, White Rice, Beef Steak, Coffee with Milk. 更多的......
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4891 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 学习 - 3 小时, 家务 - 20 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 12 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 健美 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 看电视 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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