在2018年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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85.6 公斤
最近减少: 58.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1650 千卡
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脂肪: 53.11克 | 蛋白质: 142.77克 | 碳水物: 149.53克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread. 午餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Skinless Chicken Breast. 晚餐: Fairlife 2% Milk, Kellogg's Corn Flakes. 小食/其他: Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Dairy Queen Chicken Fingers, MuscleTech Nitro Tech Casein Gold (Chocolate Supreme), Quest Cookies & Cream Protein Bar, Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake. 更多的......
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3159 千卡
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运动:
treadmill - 25 分钟, Elliptical - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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