AJGivens的日记, 2018年03月21日

Finally broke through the plateau

91.8 公斤最近减少: 8.0 公斤. 还有: 30.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年03月21日:

1175 千卡

脂肪: 66.63克 | 蛋白质: 66.00克 | 碳水物: 72.75克. 早餐: Equate Meal Replacement Shake - Milk Chocolate. 午餐: Signature Cafe Santa Fe Style Chicken Enchilada Soup. 晚餐: Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Green Giant Steamers Broccoli & Carrots, Strauss Grass Fed Ribeye. 小食/其他: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix, Cuties Clementines. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

23支持者支持

Yay, congratulations!

2018年03月21日会员：: Nidoqueen

Great job

2018年03月21日会员：: hildawg

That’s the way!🙋🏻

2018年03月21日会员：: smprowett

gOOd job!

2018年03月21日会员：: marshakanady

Thanks everyone! I was getting frustrated and added 40 minutes of aerobics in the evenings and it’s working !!!

2018年03月21日会员：: AJGivens

Excellent!!

2018年03月21日会员：: HardDaysKnight

woo hoo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2018年03月21日会员：: Jipper500

great job! i upped my activity and its helping too

2018年03月21日会员：: rubato456

Wow! 🙋🏻Obviously the way to do it!

2018年03月21日会员：: smprowett


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