|
После риса - минус целых 100 гр.
Сегодня на завтрак: омлет 4 белка 2 желтка + помидор,обед: грудка + салат, полдник: вареная свекла+ горошек, ужин: тушёные овощи.
Я так понимаю тренер решил посадить на белково- углеводное чередование,но моно день еле вчера пережила:) еле наела риса на 1200.
|
84.5 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1065 千卡
|
脂肪: 34.04克 | 蛋白质: 92.66克 | 碳水物: 100.76克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Овощами, Яичный Белок. 午餐: Льняное Масло, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Vитамин Сотэ с Прованскими Травами, Vici Креветки Очищенные. 小食/其他: Now Foods Омега 3-6-9, Льняное Масло, Чеснок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свекла Вареная. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|