在2018年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
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78 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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628 千卡
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脂肪: 31.12克 | 蛋白质: 57.47克 | 碳水物: 30.25克.
早餐: Yeşil Zeytin, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Taze Sıkılmış Greyfurt Suyu, Kırmızı Domates, Keskinoğlu Piliç Sosis, Pişmiş Yumurta Beyazı. 晚餐: Tavuk Budu, Mantar. 更多的......
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2371 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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