在2018年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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812 千卡
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脂肪: 30.72克 | 蛋白质: 39.51克 | 碳水物: 90.05克.
早餐: SPAR Low Fat Milk, Five Roses Tea, Biogen Peptan Collagen, Coffee. 午餐: Water, McCain Oven Bake Chips, Fish Fingers, SPAR Low Fat Milk, Five Roses Tea, Chicken Wrap. 晚餐: Five Roses Tea, Water, SPAR Low Fat Milk, Five Roses Tea, Boerewors. 小食/其他: Cucumber, Parmalat Yumchums, Honey, Ice Cream. 更多的......
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2291 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 坐着 - 2 小时, 看电视 - 5 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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