|
вот и результат...кошмар....
|
67.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1817 千卡
|
脂肪: 91.68克 | 蛋白质: 161.12克 | 碳水物: 87.60克.
早餐: Индейка Грудка, Белый Хлеб, Яичнтца Моя. 午餐: Сыр Адыгейский, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курабье. 晚餐: Binasport WPC 80, Савушкин Продукт Молоко 2,5%. 小食/其他: Салат Лосось, Power Pro Протеиновый Батончик с Вишней. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|