在2010年04月28日体重纪录(没有日志纪录)
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144.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 44.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4950 千卡
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脂肪: 343.96克 | 蛋白质: 170.07克 | 碳水物: 289.15克.
早餐: Pork Loin (Country-Style Ribs), Baked Potato (Peel Eaten), BBQ Sauce, Butter (Salted). 午餐: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fresh Pork Sausage, Fried Egg. 晚餐: Country Fried Potatoes, Large Hamburger, Bun-Length Hot Dog Wieners. 更多的......
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7790 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 7 小时, 睡眠 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 驾驶 - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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