😃✌
|
88.5 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1964 千卡
|
脂肪: 107.63克 | 蛋白质: 124.57克 | 碳水物: 125.41克.
早餐: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. 午餐: Тушеные Овощи, Троекурово Шницель Рубленый, Капуста Тушеная, Салат из Капусты и Огурца, Кнели Куриные. 晚餐: Капучино, Макси Овощи на Гриле, Дикий Атлантический Лосось, Салат Цезарь. 小食/其他: Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Starbucks Капучино Гранде без Сахара. 更多的......
|
|
3829 千卡
|
运动:
健美 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|