在2012年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3890 千卡
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脂肪: 150.48克 | 蛋白质: 228.06克 | 碳水物: 415.60克.
早餐: 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Granola Cereal with Raisins, Tortilla, Gala Apples, Banana, Coffee, Egg, FISH OIL 1000MG , Cooked Egg White, Turkey Bacon. 午餐: Carrots , Navels Oranges , Iceberg Salad, Lite Caesar Salad Dressing, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Yogurt Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: peter piper pizza, Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Cellentani Pasta, Ground Turkey (Cooked) . 小食/其他: Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2750 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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