在2018年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1230 千卡
|
脂肪: 36.63克 | 蛋白质: 76.23克 | 碳水物: 161.27克.
早餐: Эко Хлеб Фитнес Mix, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Филе грудки индейки запеченое, Сахар, Кофе, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Агро-Альянс Крупа Ячневая. 午餐: Салат из свеклы с огурцом 10гр, Гречка, Печень в сливочном соусе. 晚餐: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог 5%, Банан, Киви, Данессия Салат Спаржа с Морковью Маринованная по-Корейски, Эко Хлеб Фитнес Mix. 小食/其他: Чай, Мёд. 更多的......
|
|
1545 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 19 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|