在2018年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
73 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1686 千卡
|
脂肪: 58.44克 | 蛋白质: 75.60克 | 碳水物: 227.20克.
早餐: Frutos Mezclados Secos Tostados, Hacendado Galletas Avena Digestive, Cola Cao Cola Cao Original, Leche Descremada. 午餐: Pan Integral de Centeno, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Blanco Cocido, Mercadona Atún Natural, Espinacas Cocidas (Frescas), Hacendado Fresa o Freson. 晚餐: Pan Integral, Hacendado Yogur 0% Sabores, Tomate Kumato, Hacendado Hamburguesa de Pavo y Espinacas. 小食/其他: Mangos, Plátano Maduro. 更多的......
|
|
2323 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, Bicicleta estática - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|