在2018年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 23.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1543 千卡
|
脂肪: 66.04克 | 蛋白质: 138.16克 | 碳水物: 91.50克.
早餐: Ладоград Карбонад, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, 1000 Озёр Сыр Легкий. 午餐: Причуда Торт Вафельный, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Яичница. 晚餐: Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Heinz Горошек Зеленый Консервированный. 小食/其他: Яйцо, 1000 Озёр Сыр Легкий, Куриное Филе, Дикси Смесь Овощей "Летние Овощи". 更多的......
|
|
2856 千卡
|
运动:
ходьба 5км/ч - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 游泳（慢速） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|