在2018年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1041 千卡
|
脂肪: 31.56克 | 蛋白质: 69.16克 | 碳水物: 126.62克.
早餐: Капучино, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Гречка Отварная. 午餐: Хлеб Черный, Морковь, Корень Сельдерея, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Пятерочка Лук Репчатый, Грудка Индейки, Брест Литовск Сметана 15%, Мистраль Чечевица Красная, Картофель. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Имбирь Маринованный, Гребешки, Хлеб Черный, Грудка Индейки, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Данон Творог Мягкий 0%, Alpro Миндальное Молоко. 更多的......
|
|
2172 千卡
|
运动:
休息 - 13 小时 和 5 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 健身器（中度的） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, Apple Health - 0 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|