在2018年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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94.2 公斤
最近减少: 18.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2900 千卡
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脂肪: 176.37克 | 蛋白质: 162.00克 | 碳水物: 182.00克.
早餐: Unsalted Butter Stick, Rye Crispbread, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Beef Stew. 小食/其他: Taco Flavor Tortilla Chips, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Raisins (Seedless), Roasted Unsalted Peanuts, Clover Full Cream Fresh Milk, Almonds. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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