Mrrufix的日记, 2018年03月20日

😁questa cosa del nutrizionista mi.piace un sacco , credo ti rompero' le scatole, 😬😊😊😊🙋 

No problem 😎💪🏼 

Vorrei ankio un parere posso 😅 

Certo :) seguitemi se vi va  

Ok ti seguo  

Grazie quando ti serve qualche consiglio no problem 💪🏼 

Ok allora faccio la scostumata 😂 E solo per curiosità e se mi dai un piccolo aiuto te ne sarei grata 😍 Sono alta 1,65 per 69 di peso vorrei arrivare giusto ai 60 Assumo 1500 calorie al giorno Con un allenamento di Tapis Roulant 3 volte a settimana per 35/40 minuti secondo te faccio bene o mi potresti dare qualche consiglio 😍 

Allora prima cosa alterna le calorie nel senso se vedi che vai in stallo con 1500 calorie alzale leggermente di 200/300 per poi riscendere in modo che il corpo non si abitua e continui a perdere peso! Riguardo l’allenamento ti consiglio 2 giorni di pesi abbinati ad altri 2 di aerobica Hit perché se fai solo cardio senza toccare i pesi perdi più massa magra che quella grassa! Penso che oltre a dimagrire ti vuoi anche tonificare no? Fai allenamenti in circuito con i pesi e vedrai che bruci il triplo preservando la massa magra  

Mammamia non ho mai avuto una risposta così soddisfacente ti ringrazio 😊  

Eh ed e anche approssimativa! Mi raccomando fidati non tralasciare i pesi 💪🏼 

Io vorrei iniziare un percorso con un pt/nutrizionista ma non riesco a trovare quello giusto! Ho un problema di adipe molto resistente sull’addome 😩 

Purtroppo l’adipe dell’addome è una cosa maledetta! Ci vuole tempo pazienza e costanza ma sopratutto alimentazione perfetta per mesi senza sgarri sopratutto se sei una persona che tende ad accumulare  

@never se tu hai l’adipe sull’addome, io sono un uomo!!! 

No ma Never è un caso perso, non può farcela 🤫 

Si sono decisa a migliorare il mio corpo  

never il cicciopanza 

Ahaha ragazzi/e seguitemi tutti mi fa piacere :) 💪🏼 

XD grande! Seguimi 👍🏻 

😁hai scatenato nuovi "fan 😉"😂😂😂 

Ahaha addirittura fan? Wow sono onorato