在2018年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 37 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1681 千卡
|
脂肪: 89.91克 | 蛋白质: 85.87克 | 碳水物: 127.98克.
早餐: Jam, AH Knackebrod Volkoren, AH Citroensap Biologisch, Oploskoffie (Poeder). 午餐: Raw Organic Food Lijnzaadolie, Rude Health Granola Coconut & Chia, Pur Natur Yoghurt Mager. 晚餐: Campina Grasboter Ongezouten Roomboter, AH Parmigiano Reggiano DOP 32+ Flakes, Bolletje Wit, The Frozen Butcher Wagyu Burger, Chovi Aioli, Rode Uien. 小食/其他: Action Sunflower Kernels Caramel Bar, Koffie, Yogi Thee Detox Energy, AH Elstar Appel, Pur Natur Kwark High Protein. 更多的......
|
|
2054 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|