|
Доброе утро! ☀️ наконец-то вес сдвинулся 🙏
|
48.9 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1263 千卡
|
脂肪: 40.21克 | 蛋白质: 102.08克 | 碳水物: 127.91克.
早餐: Кофе с Молоком, Домик в деревне Кефир 3,2%, Крыжовник, Морошка, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Перловка Отварная, Капустный Салат, Яйцо, Лук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Магнит Грейпфрут , Морковь, Вареное Яйцо. 小食/其他: Matti Мюсли, Замороженные Ягоды, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|