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Na 1 week gezond eten en meer bewegen bijna een kilo kwijt. Nu volhouden
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77 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1673 千卡
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脂肪: 70.57克 | 蛋白质: 119.41克 | 碳水物: 133.34克.
早餐: Body & Fit Low Calorie Meal Women, AH Halfvolle Melk. 午餐: AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Tortilla Wraps (40g), Gebakken Ei. 晚餐: AH Basic Sweet Chili Sauce, Knorr Groente Saus, AH Olijfolie Traditioneel, Calvé Licht en Romig, AH Kipfiletblokjes, Aviko Zwitserse Aardappelschotel, Bloemkool. 小食/其他: Nature Crops Quinoa, Amandel, Sesamzaad Reep. 更多的......
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2482 千卡
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运动:
驾驶 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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