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blkbear
日记
2018年03月19日
blkbear的日记, 2018年03月19日
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在2018年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
79.4 公斤
最近减少:
83.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月19日:
1174 千卡
脂肪: 105.15克 | 蛋白质: 47.55克 | 碳水物: 3.00克.
午餐:
Swanson Extra Virgin Coconut Oil, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Challenge Salted Butter, Splenda No Calorie Sweetener.
晚餐:
Pork Loin (Country-Style Ribs).
小食/其他:
Sunny Meadow Boiled Egg.
更多的......
3226 千卡
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时 和 45 分钟, 站立 - 43 分钟, 休息 - 9 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 10 分钟.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
13支持者
支持
评论
Nice to seee you're still hanging in there BB...awesome job on the blueline!!
2018年03月19日 会员：:
Steven Lloyd
Thank you one and all
2018年03月19日 会员：:
blkbear
Thanks
2018年03月21日 会员：:
blkbear
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