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bilgehalit
日记
2018年03月19日
bilgehalit的日记, 2018年03月19日
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在2018年03月19日体重纪录(没有日志纪录)
76.9 公斤
最近减少:
9.5 公斤
.
还有:
17.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年03月19日:
810 千卡
脂肪: 16.88克 | 蛋白质: 84.71克 | 碳水物: 72.70克.
早餐:
Herbalife Vanilya Aromalı Shake.
午餐:
Domatesler, Haşlanmış Tavuk Göğsü.
晚餐:
Danone Activia Orman Meyveli, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti.
小食/其他:
Badem, Türk Kahvesi, Danone ACTIVIA Karıştır Atıştır (Kuru Meyve Karışımı).
更多的......
2079 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 13 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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