在2018年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 22.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
782 千卡
|
脂肪: 34.43克 | 蛋白质: 64.15克 | 碳水物: 54.64克.
早餐: Золотой Колос Кулебяка с Капустой, Кофе с Молоком, Куриная Грудка, Салат из Пекинской Капусты. 午餐: Кофе с Молоком, Фруктово-Ореховая Смесь, Активия Йогурт с Черносливом, Савушкин Хуторок Творог 5%. 晚餐: Кофе с Молоком, Квашеная Капуста, Котлета Домашняя, Куриная Грудка, Салат из Пекинской Капусты. 更多的......
|
|
3283 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|