在2018年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
107.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1528 千卡
|
脂肪: 56.13克 | 蛋白质: 126.15克 | 碳水物: 130.87克.
早餐: Hochland Фетакса, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Молоком, Greenfield Чай Черный, Куриные Грудки (Жареные), Приготовленные Баклажаны, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 午餐: Конфета, Greenfield Чай Черный, Куриные Грудки (Жареные), Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Гречка Отварная. 晚餐: Красное Яблоко, Dove Молочный Шоколад, Чай, Сукияки (Обжаренные Говядина и Овощи в Соевом Соусе), Bebivita Овощной Суп с Цыпленком. 小食/其他: Красное Яблоко, Перепелиное Яйцо, Имбирное Печенье. 更多的......
|
|
3099 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|