在2012年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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64.0 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2642 千卡
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脂肪: 74.94克 | 蛋白质: 212.90克 | 碳水物: 297.47克.
早餐: Strawberries, Frozen Mixed Fruit, Banana, Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Gala Apples, Tortilla, Banana, Turkey Bacon, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG , Egg, Coffee. 午餐: Lite Caesar Salad Dressing, Iceberg Salad, Navels Oranges , Mesquite Grilled Chicken Fillet, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Carrots , Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Tropical Trail Mix. 晚餐: Green String Beans, Corn, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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2884 千卡
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运动:
购物 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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