在2012年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1026 千卡
|
脂肪: 50.51克 | 蛋白质: 79.28克 | 碳水物: 60.05克.
早餐: sharp cheddar cheese shredded, julian bakery, Hard Bolied Eggs, Sugar Free Strawberry Preserves, V8 High Fiber 100% Vegetable Juice, Bacon. 午餐: Medium Cheddar Cheese Slices, Three Cheese Balsamic Vinaigrette Dressing, Fresh Baby Spinach & Arugula Blend, 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts. 晚餐: smart carb, Original Creamy Swiss Cheese. 小食/其他: Strawberries, almonds blue diamond, strawberry. 更多的......
|
|
2434 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 家务 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|