|
ОГ-95
ОТ -80
ОБ -100
|
64.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1129 千卡
|
脂肪: 35.24克 | 蛋白质: 84.79克 | 碳水物: 121.93克.
早餐: Кофе (Растворимое), Молоко (1% Обезжиренное), Сырники Диетические. 午餐: Молоко (1% Обезжиренное), Кофе (Растворимое), Дымов Ветчина для Завтрака, Грецкие Орехи, Биомакс Йогурт, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Свекла Вареная. 晚餐: Куриное Белое Мясо (Обжиг), Смешанные Овощи (Замороженные). 小食/其他: Домик в деревне Ряженка 2,5%, На Зубок Курага, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик. 更多的......
|
|
1927 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 30 分钟, комплекс упражнений - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
У меня прям сантиметр в сантиметр как у вас!)))
2018年03月18日 会员：: Alyonaboni
|
2018年03月18日 会员：: Mashulka2017
|
У меня из весячего только живот! И попа провисла! А так все достаточно плотно! Толстый слой жирка
2018年03月18日 会员：: Alyonaboni
|
|
|