在2018年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 24.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1062 千卡
|
脂肪: 36.01克 | 蛋白质: 95.08克 | 碳水物: 93.23克.
早餐: Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Зеленый Чай, Красное Яблоко, Овсяное Печенье (с Изюмом), Сыр Российский, Vita Живая Каша Овсяная Яблоко с Корицей. 午餐: Салат Овощной с Маслом, Морозко Green Капуста Броколли, Шампиньоны, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Домашенька Кефир 2,5%, Натуральное Хозяйство Творог 1,8%, Куриная Грудка Отварная. 更多的......
|
|
3914 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, Cross Training - 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|