|
Это нормик на 1 кг за ночь? )))
|
55.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
880 千卡
|
脂肪: 25.37克 | 蛋白质: 25.34克 | 碳水物: 140.44克.
午餐: Продукт От Ильиной Блинчики с Картофелем и Грибами, Зеленые Оливки, Бахетле Пирог с Капустой Постный. 晚餐: Салат Витаминный, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. 小食/其他: ВкусВилл Пряник Монастырский Забава, IL Патио Хлебные Палочки с Кунжутом, Greenfield Чай Черный, Бахетле Пирог с Яблоками Постный. 更多的......
|
|
2148 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 26 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
 评论
Привет, Марин_) соленым наверное баловалась?
2018年03月17日 会员：: ghbvth734
|
было кешью 20г соленых всего-то((( Я про сладкие пирожки подумываю, они так пакастят, но какие вкусные были)))) сегодня раздала подругам! На витаминный салат сяду!
2018年03月17日 会员：: Mom Stifler's
|
День - два и всё пройдёт, если не будет форс-мажора 😀
2018年03月17日 会员：: ghbvth734
|
с чем пирожки, Марин?) можт, оно того стоило))
2018年03月17日 会员：: natalia_1900
|
да, девочки!Точно это того стоило! Я ни о чем не жалею)))
2018年03月17日 会员：: Mom Stifler's
|
2018年03月18日 会员：: natalia_1900
|
|
|