|
Вот так поездка в Тайланд отражается на моем весе 🤦♀️. Грызу себя 😩😩😩.
Мусор, сладкое, жареное не ем ⛔️⛔️⛔️, готовлю преимущественно дома🏠, в колораж 1500-1600 вписываюсь, по утрам 3 дня подряд бегаю вдоль берега по 40 минут, хожу на тайский массаж 💆♀️ .
Из серьезных погрешностей😩😩😩 : ❌ ем 3 раза, а не 5 как было раньше, ❌ фрукты с утра и до позднего вечера, ❌ 1-2 бокала сухого красного вечером. ❌🤦♀️ Ну и было пару десертов в самолёте - какое-то кокосовое кремовое желе и кусок сладкого рулета (просто потому что есть хотелось).
Грызу себя. Хотя до конца отпуска осталась неделя. Но забить не могу. Грустно ... 😔
|
62.5 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
953 千卡
|
脂肪: 23.38克 | 蛋白质: 65.51克 | 碳水物: 128.42克.
早餐: Мёд, Орехи Кешью, Манго, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Овсяная Крупа, Сыр Пармезан (Твердый), Леовит Стевия. 午餐: Зеленый Перец, Помело, Манго, Креветки (Вареные или на Пару), Гречка Отварная. 更多的......
|
一星期增加2.2 公斤
|