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Após jejum de 14 horas... E olha que me pesei após o desjejum.
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57.5 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 86.71克 | 蛋白质: 75.22克 | 碳水物: 38.74克.
早餐: Mãe Terra Cacau em Pó, Itambé Creme de Leite, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Sal Rosa do Himalaia, Café. 午餐: Alho, Laurita Queijo Muçarela, Tomates, Cebolas, Sulita Pernil Suíno Temperado, Ovo, Espinafre, Quiabo. 晚餐: Sadia Banha de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quatá Queijo Provolone, Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Cebolas, Tomates, Ovo de Codorna, Pepino Japonês, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Maracujá, Mãe Terra Cacau em Pó, Itambé Creme de Leite, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Sal Rosa do Himalaia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Bombom Prestígio. 更多的......
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1956 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 学习 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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